칼로리 걱정없는 5가지 음식

체중감량을 원하지만 음식의 유혹을 뿌리치기는 어렵습니다.

하지만 과식은 건강을 해치고 비만의 원인이 되는데요

마음껏 먹고도 칼로리 걱정없는 음식이 있다면 

믿으시겠나요?

여기 칼로리 걱정없는 5가지 음식이 있어 소개합니다.

1. 오이

오이는 칼로리 걱정없는 대표적인 야채로서 

아무리 먹어도 체중이 증가하지 않는

음식입니다. 체지방을 감소하거나 건강한 체중을

원하시는 분은 식사대신 오이를 섭취해서

간단하게 체중조절을 할 수 있습니다.

단, 색소가 첨가되어 있거나 염장된 피클은

건강에 좋지 않을 수 있습니다.

2. 잎 채소

우리가 알고 있는 잎채소 중 양상추의 칼로리는 10을

넘지 않는 다고 합니다. 또한 체중 감량외에도

당뇨병이나 성인병 예방에 좋은 음식입니다.

같은 채소로 양배추, 시금치, 순무등과 같이

짙은 잎은 채소는 칼로리 걱정없이 우리의 건강을 이롭게 하는

음식임을 기억하세요

3. 샐러리

샐러리는 수분함량이 많고 칼로리가 적기때문에

살이 찔 염려가 없습니다. 또한 간식에 대한 충동을

억제해 주고 섬유질이 많아 포만감을 느낄수 있고

암예방 성분이 있어 건강에 도움을 줍니다.

4. 켈프 국수

우리나라에는 잘 알려지지 않았지만 천사채라 불리는 

켈프국수는

해초로 만든 국수로써 다양한 국수요리에 이용

되기도 하는데요

이 국수는 칼로리가 6밖에 되지 않아서 

굶주림을 느끼지 않으면서 다이어트가 가능한 

칼로리 걱정없는 식품이라고 할 수 있습니다.

5. 포도

포도는 60%가 수분이며 나머지 40%는 빨리 사라지는 

건강한 섬유질로써 우리 신진대사를 활발하게 만들어

줍니다. 또한 아침에 포도를 먹으면 신체 에너지를 향상

시켜주고 당성분이 행복감을 느끼도록 도와줍니다.

또 암세포를 줄여주는 리모 노이드라는 성분이 포함되어 

있기때문에 건강하게 달콤함을 즐기는 칼로리 걱정없는 음식이라고 할 수 있습니다.