속쓰림을 방지하는 수면자세

취침시간 가까이 야식을 먹거나 저녁에

보통이상의 음식량을 섭취할 경우 

자는 동안 속쓰림을 유발할 수 있습니다

때로는 이러한 속쓰림 때문에 밤잠을

설치기도 하는데요

잠자기전 속쓰림이 걱정된다면 수면자세를

약간 바꾸는 것으로 증상을 개선시킬 수 있습니다

속쓰림을 방지하는 수면자세는 머리를 상체보다 높게

해주면 되는데요 

여분의 베개를 사용해서 머리를 몸보다 높여주면

중력작용에 따라 산성퇴조 현상을 간단히 예방할 

수 있습니다