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단백질 올바른 섭취방법 단백질 올바른 섭취방법 단백질은 우리 생활을 활기차고 건강하게 만들어 주는 열쇠가 될 수 있습니다. 하지만 많은 사람들이 단백질을 과하게 섭취하면 질병을 만들 수 있다는 사실을 간과하고 있는데요 여기에서는 우리 몸을 건강하게 유지하기 위한 올바른 단백질 섭취방법에 대해 살펴보겠습니다 먼저 단백질의 역할은 우리 몸을 구성하는 모든 세포와 기관 및 조직을 움직이게 하기 위해 사용되며 근육과 피부, 신경전달 물질, 땀샘, 머리카락, 손톱을 만들어 내고 있습니다. 일일 단백질 권장량 일반 사람을 기준으로 하루 평균 체중 1킬로당 0.5그램이 권장되는데요 예를 들어 60킬로의 사람에게 하루 32.6그램의 단백질이 필요합니다. 단백질을 올바르게 섭취방법 방법은 모든 식사에 단백질을 포함하는 것이 좋으며 특히 아침식.. 2018. 10. 8.
외국인이 말하는 아시아 음식 문화의 특징 외국인이 말하는 아시아 음식 문화의 특징 오늘 우리는 당신이 어디에 있든 우리 주변에 많은 아시아 레스토랑을 볼 수 있습니다. 예를 들어 중국 음식, 일본 음식, 한국 음식, 태국 음식, 베트남 음식 등. 나는 아시아를 여행하고 많은 종류의 아시아 음식을 먹고 있습니다. 그리고 나는 아시아에서 음식 문화의 특징을 깨달았습니다. 실제로 아시아 인은 매일 쌀을 먹어야합니다. 그래서 그들은 쌀을 먹을 때 몇 가지 반찬이 필요합니다. 예를 들어 인도인은 카레를, 한국인은 김치를, 태국인은 패드 프라를, 일본어는 된장국을 만듭니다. 그러나 이러한 아시아 음식은 요리하기가 쉽지 않습니다. 그들은 냄비와 물, 불, 염분, 소스, 젓가락, 밥 그릇, 많은 종류의 야채가 필요하며, 어떤 음식은 요리하는데 꽤 긴 시간이 .. 2018. 9. 8.
라식비용싼곳 안구 정밀검사 지원받기 라식비용싼곳 안구 정밀검사 지원받기 해마다 라식이나 라섹수술을 받는 환자 수가 연간 20만 명을 넘었다고 합니다. 하지만 라식 라섹수술에 대한 부작용으로 인해 렌즈나 안경을 착용하는 불편함을 감수는 분들도 아직 많이 계시는데요 이러한 분들도 이제는 부작용 걱정 없이 시력교정 수술을 받을 수 있는 좋은 소식이 있습니다. 바로 스마일 라식 라섹인데요 기존의 라식이나 라섹은 각막 절개가 동반되어 안구건조증이나 빛 번짐의 위험이 발생할 수 있지만 이러한 단점을 개선한 스마일 라식은 각막 표면을 최소절개하는 방식으로 수술시간이 5분밖에 되지 않으며 기존의 시력교정 수술에 비해 안전하고 각막 손상이 최소화되어 많은 분들이 이용하고 있습니다. 정직하게 라식비용싼곳은 어디에 있나요? 이러한 스마일 라식 수술을 전문적으.. 2018. 9. 5.