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단백질 올바른 섭취방법 단백질 올바른 섭취방법 단백질은 우리 생활을 활기차고 건강하게 만들어 주는 열쇠가 될 수 있습니다. 하지만 많은 사람들이 단백질을 과하게 섭취하면 질병을 만들 수 있다는 사실을 간과하고 있는데요 여기에서는 우리 몸을 건강하게 유지하기 위한 올바른 단백질 섭취방법에 대해 살펴보겠습니다 먼저 단백질의 역할은 우리 몸을 구성하는 모든 세포와 기관 및 조직을 움직이게 하기 위해 사용되며 근육과 피부, 신경전달 물질, 땀샘, 머리카락, 손톱을 만들어 내고 있습니다. 일일 단백질 권장량 일반 사람을 기준으로 하루 평균 체중 1킬로당 0.5그램이 권장되는데요 예를 들어 60킬로의 사람에게 하루 32.6그램의 단백질이 필요합니다. 단백질을 올바르게 섭취방법 방법은 모든 식사에 단백질을 포함하는 것이 좋으며 특히 아침식.. 2018. 10. 8.
외국인이 말하는 아시아 음식 문화의 특징 외국인이 말하는 아시아 음식 문화의 특징 오늘 우리는 당신이 어디에 있든 우리 주변에 많은 아시아 레스토랑을 볼 수 있습니다. 예를 들어 중국 음식, 일본 음식, 한국 음식, 태국 음식, 베트남 음식 등. 나는 아시아를 여행하고 많은 종류의 아시아 음식을 먹고 있습니다. 그리고 나는 아시아에서 음식 문화의 특징을 깨달았습니다. 실제로 아시아 인은 매일 쌀을 먹어야합니다. 그래서 그들은 쌀을 먹을 때 몇 가지 반찬이 필요합니다. 예를 들어 인도인은 카레를, 한국인은 김치를, 태국인은 패드 프라를, 일본어는 된장국을 만듭니다. 그러나 이러한 아시아 음식은 요리하기가 쉽지 않습니다. 그들은 냄비와 물, 불, 염분, 소스, 젓가락, 밥 그릇, 많은 종류의 야채가 필요하며, 어떤 음식은 요리하는데 꽤 긴 시간이 .. 2018. 9. 8.
라식비용싼곳 안구 정밀검사 지원받기 라식비용싼곳 안구 정밀검사 지원받기 해마다 라식이나 라섹수술을 받는 환자 수가 연간 20만 명을 넘었다고 합니다. 하지만 라식 라섹수술에 대한 부작용으로 인해 렌즈나 안경을 착용하는 불편함을 감수는 분들도 아직 많이 계시는데요 이러한 분들도 이제는 부작용 걱정 없이 시력교정 수술을 받을 수 있는 좋은 소식이 있습니다. 바로 스마일 라식 라섹인데요 기존의 라식이나 라섹은 각막 절개가 동반되어 안구건조증이나 빛 번짐의 위험이 발생할 수 있지만 이러한 단점을 개선한 스마일 라식은 각막 표면을 최소절개하는 방식으로 수술시간이 5분밖에 되지 않으며 기존의 시력교정 수술에 비해 안전하고 각막 손상이 최소화되어 많은 분들이 이용하고 있습니다. 정직하게 라식비용싼곳은 어디에 있나요? 이러한 스마일 라식 수술을 전문적으.. 2018. 9. 5.
쓰레기 압축하는 쓰레기통 쓰레기 압축하는 쓰레기통 집에서든 직장에서든 쓰레기통을 관리하는 것은 가장 하기 싫은 일 중 하나일 것입니다. 쓰레기가 가득 차올라 쓰레기통을 밟는 경험은 누구나 가지고 있을 텐데요 일본 Thanko에서 개발한 쓰레기 압축하는 쓰레기통을 사용하면 이제 쓰레기통을 밟을 필요가 없습니다. 쓰레기를 압축시키는 쓰레기통은 수거통에 밀기 장치를 꽂아 쓰레기를 쉽게 압축시켜주는 데요 쓰레기봉투를 효율적으로 사용할 수 있기 때문에 비용 절감 효과까지 누릴 수 있습니다. Thanko에 따르면 쓰레기를 한번 압축할 때 30%의 여유 공간을 확보하게 된다고 합니다. 이렇게 효율적으로 사용하면 쓰레기봉투 구매 횟수를 줄일 수 있을 뿐만 아니라 환경적으로도 이익인데요 아무래도 가장 좋은 점은 쓰레기를 압축하는데 손이나 발을 .. 2018. 9. 1.
케겔콘 가격 괜찮은 곳 케겔콘 가격 괜찮은 곳 사람이라면 누구나 젊은 시절을 오랫동안 누리고 싶지만 아무도 세월의 흐름을 거스를 수는 없는 것 같아요 하지만 나이가 어떻든지 자신의 젊음과 아름다움을 관리하는 것은 개인적인 선택의 문제인데요. 여성이라면 누구나 한 번씩은 성 기능 개선에 대해 고민하게 되는데요~ 이러한 문제는 어디 하소연하기도 어렵고 병원을 방문하여 수술이나 약물치료를 받는 것도 두려울 수 있어 많은 여성분들이 자연적인 치료법을 찾고 있다고 해요~ 여성성기능개선을 위한 가장 대표적인 자연치료법은 케겔운동이라고 할 수 있는데요~ 케겔운동은 하루 10-20분 정도 꾸준한 운동을 통해 점진적으로 개선 효과를 볼 수 있지만 어떠한 운동도 제대로 된 방식으로 시행하지 않으면 효과를 볼 수 없기 때문에 처음부터 올바른 방법.. 2018. 8. 22.
워드프레스 맥에 설치하기 오늘은 bitnami를 통해 맥 컴퓨터에 워드프레스를 직접설치하는 방법에 대해 소개합니다.제가 오전에 시도해 보고 성공하여 소개해드리는 내용이라이 이상의 더 자세한 설명이 불가한점 처음부터 양해 구합니다. 먼저 비트나미 사이트로 이동해 주세요 https://bitnami.com/ 간단히 구글계정으로 회원가입이 가능합니다.그 뒤 상단 메뉴에 Add Catalog 로 넘어갑니다. Catalog 화면에 Win / Mac / Linux를 클릭하고MAMP를 검색합니다. 화면에 MAMP가 나오면 클릭해 줍니다. MAMP 화면에서 맥 OS X용 버전을 다운로드 해줍니다. 설치 후 Application 폴더에 가시면 MAMP 폴더가 생성된것을확인하실 수 있는데요최초 코리끼 모양 아이콘을 더블 클릭하시면 상단과 같은 초.. 2018. 8. 13.
치킨장갑 KFC에서 사용된다 치킨장갑 KFC에서 사용된다 몇년전에 치킨장갑이라는 것이 시장에 출시되었지만 큰 반응이 없었던것 같습니다. 세계인들이 좋아하는 프라이드 치킨은 너무 맛있지만 손에 온통기름칠을 해야하고 소중한 스마트폰을 번들거리에 만들기 일쑤였는데요 최근 일본의 KFC는 치킨을 먹으면서 손을 깔끔하게 유지할 수 있는 치킨장갑을 공급하기 시작하여 화제가 되고 있습니다. KFC가 제공하는 치킨장갑은 우리가 흔히 볼 수 있는 김장용 위생장갑과는 차이가 있는데요 착용하기 편리하도록 손가락 3자리와 손바닥 전체를 보호할 수 있어 치킨을 먹기에 적합하며 착용이 위생장갑보다 쉽고 깔끔합니다.심지어 치킨장갑을 사용하면 치킨을 먹으면서 약지와 새끼손가락을 사용하여 스마트폰을 동시에 사용할 수 있습니다. 치킨장갑이 세상에 도입된것은 꽤 오.. 2018. 8. 5.

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