생활정보/생활건강 정보128 운동능력을 향상시키는 커피 우리는 보통 잠을 쫓거나 업무의 능률을 올리기 위해 커피를 마시지만 커피에 들어있는 카페인은 신경계에 빨리 반응하고 통증을 감소시키며 근육 수축을 가속화 할 수 있어 운동능력을 향상시킬 수 있습니다 운동할때 커피를 마시는 좋은 타이밍은 운동하기전 한시간 반 정도에 마시는 것이 좋지만 너무 많이 마시면 오히려 성과에 부정적인 영향을 초래하거나 불안감을 줄 수 있으니 주의하시기 바랍니다 2018. 5. 7. 심장건강을 유지시키는 비타민 B12 우리는 비타민에 관해 C,D,A 등의 기초적인 영양소에 대해 알고 있지만 비타민 B12에 대해 알고 있는 사람은 적습니다 미국 오하이오 주 콜럼버스에 있는 오하이오 주립대 영양학 박사는 심장 건강 증진에 있어 비타민 B12의 역할이 필수적이라고 설명합니다 비타민 B12와 B6 및 엽산은 함께 작용하며 호모시스테인을 감소시키는데 도움을 줍니다 호모시스테인은 혈액으로 생성되어 동맥벽을 손상시켜 심장질환을 유발하는 단백질입니다 비타민 B12 수치가 낮으면 심장병 질환 발생률이 높아질 수 있습니다 2018. 5. 5. 면역력 강화에 좋은 버섯 미국의 한 영양연구소 발표에 따르면양송이 버섯에는 항바이러스 및 기타단백질을 생산하여우리몸의 세포보호와 회복에 도움을 주는 면역력을향상시키는 물질이 포함되어 있다고 합니다양송이 버섯은 실제로 실험에서 골수속의 면역계 세포를 강화시켰고 미생물 침입에 대한방어 시스템을 개선시켰습니다양송이 버섯은 면역력 강화에도 훌륭한 기능을 하고 맛도 좋으니 자주 섭취하는 것을 권장합니다 2018. 4. 21. 인도사람들이 카레를 먹는 이유 노란색을 가진 음식은 우리 몸의 독소제거에 탁월한 효과를 보입니다 특히 태국과 인도에 널리 이용되는 강황은 노란색을 가진 대표적인 향신료로 항상화 물질을 가득 함유하고 있어 몸의 염증을 줄이고 건강한 소화를 돕고 더불어 강력한 해독작용을 합니다 카레와 코코넛 밀크, 계피, 생강, 꿀 등을 섞어 마시면 몸의 면역력을 강화시킬 수 있습니다 2018. 4. 17. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 32 다음
